Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Sakroileit hastal??? (zir omurgan?n ve pelvisin birle?ti?i yerde kâin sakroiliak eklemlerinden birinin veya her ikisinin iltihaplanmas?)Parvastasana bir yoga safi?udur ve hem dizinizin hem bile bald?rlar?n?z?n esnemesini